仅一位
发表于 2010-1-16 03:51:30
绝对要注意饮食！少油，盐，糖，脂肪（是适量，别给戒了）多水果，蔬菜，用瘦肉补充脂肪！垃圾食品不碰，比如开封菜（一个月不超过一次）~~~等等（几乎涵盖所有西餐）少喝茶，咖啡。
运动，一定要适量的运动。千万不能太疲劳（因为你有过肾脏病史），以散步，慢跑为主。每次运动感觉到出汗即可，睡前用热水泡脚，事半功倍！可以用水果做宵夜，不要吃泡面了！
坚持一年你就会知道好处多多了！
squanr
发表于 2010-1-19 12:25:49
开封菜……KFC么……